Move Your Bump

Disyorkan oleh OBGYN, DPT, Pengamal Jururawat dan Pakar Lantai Pelvik di seluruh dunia, MOVEYOURBUMP menawarkan kecergasan, pemakanan dan sokongan untuk fasa cuba hamil serta semua trimester kehamilan. Protokol dan latihan kami adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan pengalaman pakar yang terkini dan boleh dipercayai selama lebih 20 tahun dalam bidang kinesiologi. Latihan dikemas kini dengan kerap dan sebagai ahli, anda sentiasa mempunyai akses kepada koleksi kandungan kami yang semakin meningkat!

Kecergasan: Kami menawarkan RATUSAN senaman atas permintaan, direka secara strategik oleh pakar pranatal mengikut garis panduan ACOG dan penyelidikan berasaskan bukti. Di dalam, anda boleh menikmati senaman yang menyeronokkan dan mudah diikuti untuk semua trimester dan tahap kecergasan.

Teras Kehamilan & Pengukuhan Pelvik: Akses kepada Pregnancy Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Floor kami mengikuti program yang direka oleh pakar untuk mengekalkan sambungan dan kekuatan dalam teras dan lantai pelvis anda sepanjang kehamilan. Rutin pantas dan afektif ini sesuai untuk dipasangkan bersama senaman kegemaran anda untuk membantu mencegah diastasis yang teruk, lantai pelvis dan disfungsi teras. Menyediakan anda untuk kehamilan yang lancar, dan pemulihan selepas bersalin yang lebih mudah dan cepat.

Pemakanan: Untuk menyokong rejimen kecergasan anda, anda akan mendapati rancangan makan bulanan untuk kedua-dua kehamilan dan pra-kehamilan dibentangkan dengan senarai barangan runcit disertakan. Ini telah direka bentuk secara sengaja untuk menyediakan pemakanan yang optimum untuk menyokong anda sama ada anda cuba hamil atau sedang menjangkakan.

Suka jadual?!: Pilih daripada senarai program yang mudah diikuti kami yang direka oleh pakar pranatal kami untuk pendekatan latihan yang komprehensif, selamat dan berkesan yang seimbang semasa kehamilan. Selami Bump Camp, Beginner Bumps, Bakal Atlet, jadual khusus trimester dan banyak lagi. Setiap satu daripada ini boleh dipasangkan dengan mudah dengan program Pregnancy Ab Prehab kami untuk memastikan anda mendapat semua yang anda perlukan semasa kehamilan. Mari kita keluarkan pemikiran daripadanya!

Perancangan Kelahiran & Buruh: Anda akan mendapat akses kepada kursus Buruh & Bersalin MYB, yang menyediakan anda untuk sebarang dan setiap hasil bersalin, supaya anda boleh dimaklumkan dan diberi kuasa. Anda juga boleh menulis Rancangan Kelahiran anda sendiri untuk memastikan pasukan penjagaan anda mengetahui dengan tepat apa yang anda inginkan dalam pengalaman bersalin anda.

Komuniti MoveYourBump Kami: Kehamilan memerlukan satu kampung, jadi kami membuatnya! Nikmati akses terus kepada jurulatih pranatal berpengalaman dan komuniti peribadi kami untuk acara sokongan, motivasi dan cabaran.

Perpustakaan Acara Langsung: Tonton semula semua pakar kami menganjurkan acara Soal Jawab secara langsung daripada topik mengenai kecergasan, pemakanan, kesihatan mental semasa kehamilan dan persediaan untuk penyusuan dan penyusuan selepas bersalin.

Ingin hamil?: Kami mempunyai beratus-ratus cuba untuk hamil senaman, jadual dan pemakanan untuk menyokong anda pada masa ini! Pelan senaman dan pemakanan ini mewujudkan persekitaran janin yang optimum dan menetapkan diri anda (dan bayi masa depan anda) untuk berjaya melalui pemakanan dan kecergasan.

Kecergasan kehamilan adalah hadiah yang terus diberikan- anak yang dilahirkan untuk bersenam. Ibu telah meningkatkan perkembangan kognitif, kesihatan kardiovaskular, tingkah laku yang lebih baik, prestasi sukan yang lebih baik dan banyak lagi menanti si kecil anda. Mari Gerakkan Benjolan Anda!